tips cara cantik alami, tips cara wajah cantik, tips cara berpenampilan cantik, tips cara memasang berjilbab cantik, tips cara berkerudung cantik, tips cara kerudung cantik, tips cara make up yang cantik, cara memasang jilbab yg cantik, cara memakai kerudung yang cantik, cara mengobati, obat tradisional alami, resep makanan, resep minuman

Cara dan Tips Tidak Lemas Selama Puasa

Dalam islam, berpuasa merupakan menahan diri dari makan dan minum, hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Nah disaat berpuasa tentunya tidak makan yang berarti anda tidak mendapatkan energi tambahan untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh. Anda akan lebih cepat lemas dari biasanya

Dengan berpuasa, pada dasarnya tidak dapat membuat orang sakit. Justru puasa juga melatih kita dan menjaga daya tahan tubuh kita agar penyakit yang ada di dalam tubuh kita bisa hilang akibat puasa.
cara agar tidak lemas puasa

Jika anda yang sudah mempraktekan cara hidup sehat mungkin anda bisa tetap sehat selama menjalani puasa, bagi anda yang belum melakukanya kami akan memberitahu bagaimana.

Cara sehat puasa

Berikut ini berbagai cara yang kami berikan seperti tips agar tidak cepat lemas saat puasa:

Minum air putih yang banyak
Ini merupakan salah satu kunci agar anda tetap bugar saat menjalankan puasa. Ion tubuh anda akan cepat keluar saat puasa, dengan mengkonsumsi air putih yang banyak saat sahur dan buka puasa tentu akan membantu mengatasi ion yang akan banyak keluar nantinya
 
Batasi mengkonsumsi garam
Mungkin anda sudah mengetahui bahwa garam bisa membuat anda cepat lapar dan bisa dehidrasi. Hindari konsumsi garam yang berlebih saat sahur agar anda tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa
 
Jangan memasak makanan sampai lembek
Jika anda memasak makanan sampai lembek, itu akan mempercepat proses pencernaan makanan tentunya. Nah hindari proses memasak tersebut agar anda akan tahan saat berpuasa dan pastinya tidak cepat merasa lapar

Makan makanan berserat tinggi
Saat sahur akan sangat bagus kalau anda mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat. Sayur dan kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang bagus dan dapat member efek kenyang yang lama sehingga tidak mudah lapar

Makan makana berprotein
Ikan, ayam, telur dan tahu tempe juga bagus saat sahur. Anda akan lebih berenergi saat berpuasa
 
Olahraga ringan
Saat berpuasa anda tetap membutuhkan olahraga agar badan anda tetap fit. Namun jangan berolahraga yang berat dan malah membuat anda lemas dan haus.
 
Sahur dan Berbuka dengan yang manis
Kandungan gula dapat menambah energi anda. Namun konsumsi gula dengan kadar yang pas, teh hangat saat berbuka merupakan pilihan yang tepat.

Cara dan Tips Tidak Lemas Selama Puasa Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Sinta Juwana

0 comments:

Posting Komentar